
POTPOLIO
| 저는 이런 일을 했고,
할 수 있어요!

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연습 동영상
https://youtu.be/RxAPwppmS0o?si=LKcEAHiMOjqB3zSQ https://youtu.be/Sxi-fzXjUH4?si=lW7JjPOFOeCfwjSs

박보람
2023-09-15
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그룹수업 참관일지(6)

박보람
2023-09-11
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바렐 그룹수업 시퀀스50분

박보람
2023-09-08
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그룹수업 참관일지(5)

박보람
2023-09-06
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kyphosis-lordosis 매트-폼롤러 개인레슨 시퀀스
kyphosis-lordosis 매트-폼롤러 개인레슨 시퀀스

박보람
2023-09-02
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캐딜락 그룹레슨 50분 시퀀스

박보람
2023-08-26
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sway back 개인레슨 시퀀스(리포머50분)
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xFumr9WvRLAMc79DOUx3DodcV1XbH7z7xMrH4CKmYJo/edit

박보람
2023-08-24
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그룹수업 참관일지(4)
그룹 수업 참관일지(4) 날짜 : 8월24일 장소 : CL필라테스 구리점 강사 : 엄화진강사님 기구 : 캐딜락 트라페즈를 이용한 수업이 진행되었다 우선 워밍업에서 neck st

박보람
2023-08-24
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그룹수업 참관일지(3)
그룹 수업 참관일지(3) 날짜 : 8월22일 장소 : CL필라테스 구리점 강사 : 엄화진강사님 기구 : 캐딜락 워밍업으로 왼손 오른옆구리터치 오른손 왼쪽귀방향터치 숨마시고 내시

박보람
2023-08-22
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그룹수업 참관일지(2)
그룹 수업 참관일지(2) 날짜 : 8월21일 장소 : CL필라테스 구리점 강사 : 김채원강사님 기구 : 캐딜락 워밍업단계에서 아빠다리자세로 앉아 경추스트레칭을 했다 좌우사선 호

박보람
2023-08-22