POTPOLIO

| 저는 이런 일을 했고,

  할 수 있어요!

최종 필기시험 오답노트입니다!
조보영
공통과제02_개인레슨 시퀀스_조보영
조보영
공통과제 03_그룹레슨 시퀀스_조보영
조보영
공통과제04_ 그룹수업참관일지 8회
9월5일 11:00 체어 안단비 강사 체어 페달 분리 시키며 앞쪽에 매트를 쭉 깔고 세팅 # 스탠딩 롤다운 롤업으로 웜업 동작 시행 내려가서 고개만 앞으로 내밀여 척추 신전 무릎
조보영
공통과제04_그룹수업참관일지 7회
9월18일 19:00 리포머 김은희 강사 웜업 고관절 엉덩이 사이드 스트레칭 #스프링 파란색 풋 스트랩 하나만 잡고 옆으로 손 깍지 배꼽 앞에 두며 풋바 쪽으로 위치한다 양 무릎
조보영
공통과제04_그룹수업참관일지 6회
9월8일 9:00 리포머 안단비 강사 웜업 # 날개뼈 쪽을 풋바로 팔 깍지 껴고 천장쪽 갔다 뒤로 젖혀준다. 몸통 전체 서클 그리면서 호흡한다. 양방향으로 겨드랑이 풋바에 대고 가
조보영
공통과제04_그룹수업참관일지5회
9월5일 22:00 리포머 강예지 스프링 노랑색 캐리지 두다리 골반너비 엉덩이 꽉 내쉬는 호흡 고개부터 천천히 롤다운 했다가 롤업으로 올라와 만세 내려가 햄스트링도 스트레칭 고관절
조보영
공통과제04_그룹수업참관일지4회
9월1일 11:00 캐포머 안단비 강사 웜업(10분정도)- 척추 유연하게 만들어주는 동작 푸쉬쓰루바 잡고 다리 바깥으로 벌려 앉아서 고개 말아서 롤다운으로 내려가서 가슴 배 바닥바
조보영
공통과제04_그룹수업참관일지 3회
8월29일 11:00 배럴 – 체어 안단비 강사 웜업 발레 스트레칭 기본 동작 한 후, 올린 다리 사선으로 가져가 한번 더 상체 숙여 스트레치 – 발은 돌시
조보영
공통과제04_그룹수업참관일지2회
2023.08.21(월) 9:00~ 9:50 강사명: 조은희 장소: 필라테스 그릿 사용기구: 리포머 시작과 동시에 바로 회원들의 이름을 부르며 출석체크와 동시에 사용기구와 스프링
조보영

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