이름 | 방수은 Bang Su Eun
주소 | 위례중앙타워 9층 가운데 투명EV 바로 앞
SNS | @sohblab
MOBILE | 0507-1307-4034
E-MAIL | pilatesgrit@naver.com
Certificate.
| 메디엔컬필라테스협회 매트필라테스
| 메디앤컬필라테스협회 리포머필라테스
| 메디앤컬필라테스협회 캐딜락필라테스
| 메디앤컬필라테스협회 체어필라테스
| 메디앤컬필라테스협회 바렐필라테스
| 메디앤컬필라테스협회 LV2 COURSE
| 메디앤컬필라테스협회 재활필라테스 COURSE
| CS INSTRUCTOR LICENSE
Career.
| 경북대학교병원 임상병리사
| 필라테스365
| 메디앤컬필라테스
| 필라테스그릿
| 국제PMA재활필라테스협회 강사 자격증반 교육강사
Education and Etc.
| 대구한의대학교 임상병리학과
| Golf pilates education
| The anatomy course
| A.C.L(Anterior Cruciate Ligament) education
| Foam roller education
| Jumping board workshop
| Orbit workshop
| Band method education
척추의 옆면을 길게 늘려주는 측굴의 움직임을 만들어 주는 mermaid !
척추의 바른 움직임으로 척추 옆면의 분절 운동을 통해 척추의 유연성과 가동성에 좋은 동작입니다.
✔️ 몸을 길게 늘리는 느낌(lengthen)으로 몸통 자체의 굴곡과 신전이 일어나지 않도록 합니다.
✔️ 풋바를 밀어내려는 힘보다 측면을 늘리는 힘에 집중하여 진행해주세요.
✔️ 밀어낸 상태에서 몸통을 회전시켜주어 전후면의 스트레칭과 흉추의 회전력까지 기를 수 있습니다.