이름 | 방수은 Bang Su Eun
주소 | 위례중앙타워 9층 가운데 투명EV 바로 앞
SNS | @sohblab
MOBILE | 0507-1307-4034
E-MAIL | pilatesgrit@naver.com
Certificate.
| 메디엔컬필라테스협회 매트필라테스
| 메디앤컬필라테스협회 리포머필라테스
| 메디앤컬필라테스협회 캐딜락필라테스
| 메디앤컬필라테스협회 체어필라테스
| 메디앤컬필라테스협회 바렐필라테스
| 메디앤컬필라테스협회 LV2 COURSE
| 메디앤컬필라테스협회 재활필라테스 COURSE
| CS INSTRUCTOR LICENSE
Career.
| 경북대학교병원 임상병리사
| 필라테스365
| 메디앤컬필라테스
| 필라테스그릿
| 국제PMA재활필라테스협회 강사 자격증반 교육강사
Education and Etc.
| 대구한의대학교 임상병리학과
| Golf pilates education
| The anatomy course
| A.C.L(Anterior Cruciate Ligament) education
| Foam roller education
| Jumping board workshop
| Orbit workshop
| Band method education
리포머에서 워밍업으로도 쿨다운으로도 좋은 scooter!
지지하는 다리 둔부, 햄스트링의 강화와 밀어내는 다리의 고관절 굴곡근과 대퇴근을 늘려주어 골반의 안정성에 좋은 동작입니다.
✔️ 평소에 고관절의 찝힘을 많이 느끼시는 분들이 해주시면 좋은 동작입니다.
✔️ 골반의 안정화를 위한 동작이므로 양쪽 골반이 모두 정면을 바라보는, 가능한 범위내에서 진행해주세요.
✔️ 허리가 꺾이지 않도록 복부 힘 단단하게 채워줍니다.
✔️ 골반의 후방경사를 만든 후, 진행하면 대퇴직근에 더욱 집중하여 스트레칭 가능합니다.