이름 | 방수은 Bang Su Eun
주소 | 위례중앙타워 9층 가운데 투명EV 바로 앞
SNS | @sohblab
MOBILE | 0507-1307-4034
E-MAIL | pilatesgrit@naver.com
Certificate.
| 메디엔컬필라테스협회 매트필라테스
| 메디앤컬필라테스협회 리포머필라테스
| 메디앤컬필라테스협회 캐딜락필라테스
| 메디앤컬필라테스협회 체어필라테스
| 메디앤컬필라테스협회 바렐필라테스
| 메디앤컬필라테스협회 LV2 COURSE
| 메디앤컬필라테스협회 재활필라테스 COURSE
| CS INSTRUCTOR LICENSE
Career.
| 경북대학교병원 임상병리사
| 필라테스365
| 메디앤컬필라테스
| 필라테스그릿
| 국제PMA재활필라테스협회 강사 자격증반 교육강사
Education and Etc.
| 대구한의대학교 임상병리학과
| Golf pilates education
| The anatomy course
| A.C.L(Anterior Cruciate Ligament) education
| Foam roller education
| Jumping board workshop
| Orbit workshop
| Band method education
신체의 정렬을 바르게 만들어주는 자세유지근을 강화시켜주는 side split!
허벅지 외,내전근을 강화시켜줌으로써 골반의 안정성을 향상시켜주어 하체의 정렬을 바로 잡는데에 도움을 주는 동작입니다.
✔️ 캐리지가 움직이기 때문에 밀고 당기는 동안 힘 풀리지 않도록 코어로 밸런스를 잡아줍니다.
✔️ 무게중심이 한 발에 쏠리지 않도록 양 발 동일하게 무게를 실어주며 진행합니다.
✔️캐리지를 과하게 밀어내면 무릎이 과신전되어 통증이 생길 수 있으므로 가능한 가동범위 내에서 진행합니다.
*스프링의 강도에 따라 타깃머슬의 자극이 더해지므로 조절하며 진행해주세요 :)
*variation으로 밀어낸 상태에서 squat를 진행하며 둔근과 함께 하체를 더욱 강화시켜줄 수 있습니다.