소브랩필라테스그릿
지도자과정 커리큘럼

각 챕터를 누르면 해당 챕터의 페이지로 이동합니다.

08. 바렐

1. 발레 스트레칭 Ballet Stretch

2. 라운드 백 Round Back

3. 스파인 C 커브 Spine C-Curve

4. 스파인 웨이브 Spine Wave

5. 카약 Kayak

6. 클라임 어 트리 Climb a Tree

7. 호스백 Horseback

8. 사이드 싯 업 Side Sit Up

9. 사이드 스트렝스 Side Strength

10. 스타 Star

11. 벤드 니 리프트 Bend Knee Lift

12. 스완 다이브 Swan Dive

13. 캣 스트레칭 Cat Stretch

14. 티저 시리즈 Teaser Series

15. 시저 앤 워킹 Scissors & Walking

16. 보트 Boat

17. 그래스호퍼 Grasshopper

18. 핸드 스탠드 Hand Stand

19. 스토머크 점프 Stomach Jump

20. 스파인 스트레칭 Spine Stretch