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| 저는 이런 일을 했고,

  할 수 있어요!

식단없이 체지방 감량
before After 필라테스 처음 접해보신 회원님의 before & after 처음에는 고관절 찝힘증상과 어깨불편감으로 찾아 오셨습니다. 운동을 진행하다보니 전체
강예지
리포머 down stretch
Reformer core & shoulder strength ✔️머리부터 꼬리뼈까지 일직선 ✔️풋바를 밀어내는 힘으로 어깨와 전거근 강화 ✔️아랫복부 끌어당기는 힘으로
강예지
바렐 swan
전신후면 근육 강화에 좋은 swan 동작 🦢 흉추의 후만 개선에 좋은 동작이지만 잘못하게되면 요추에서의 과한 전만이 나오기 때문에 주의 합니다❗️ 또한 거북목 교정에도 좋은
강예지

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