이름 | 세나
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| 소브랩 국제PMA재활필라테스협회
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| 서울대학교 대학원 반도체공학 석사
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🍈 JWC
🍉 KJH
POTPOLIO
| 저는 이런 일을 했고,
할 수 있어요!
큐잉노트 5 - Long stretch
롱 스트레치는 리포머의 움직이는
캐리지를 통해 느껴지는 저항감으로
코어의 안정성을 강화시킬 수 있는 동작입니다.
바로 팔을 편 상태의 하이플랭크나 다름 없는데,
거기에 심지어 움직이는 면 위에서 컨트롤을 해야 하기 때문에 처음엔 굉장히 어렵다는 생각이 들겠지만 파워하우스 활용에 정말 좋은 동작이랍니다:)
✔️ 손목 터널 증후군이 있는 분들이나 평상시 손목에 통증이 느껴지는 분들은 주의해서 동작합니다.
✔️ 허리,팔꿈치 과신전하지않도록 주의합니다.
✔️어깨와 견갑골을 안정화시키며 동작을 진행합니다.
**처음 동작을 시행할 때는
움직임 범위를 작게하여 진행해도 좋습니다.
@SOHBLAB, All right reserved
롱 스트레치는 리포머의 움직이는
캐리지를 통해 느껴지는 저항감으로
코어의 안정성을 강화시킬 수 있는 동작입니다.
바로 팔을 편 상태의 하이플랭크나 다름 없는데,
거기에 심지어 움직이는 면 위에서 컨트롤을 해야 하기 때문에 처음엔 굉장히 어렵다는 생각이 들겠지만 파워하우스 활용에 정말 좋은 동작이랍니다:)
✔️ 손목 터널 증후군이 있는 분들이나 평상시 손목에 통증이 느껴지는 분들은 주의해서 동작합니다.
✔️ 허리,팔꿈치 과신전하지않도록 주의합니다.
✔️어깨와 견갑골을 안정화시키며 동작을 진행합니다.
**처음 동작을 시행할 때는
움직임 범위를 작게하여 진행해도 좋습니다.