이름 | 세나
주소 | 위례중앙타워 9층 가운데 투명EV 바로 앞
SNS | @sohblab
MOBILE | 0507-1307-4034
E-MAIL | pilatesgrit@naver.com
Certificate.
| 스탓필라테스
| 소브랩 국제PMA재활필라테스협회
Career.
| 필라테스그릿
| 필라테스그릿지도자교육협회
Education and Etc.
| 서울대학교 대학원 반도체공학 석사
CHART
| 해당 회원님 본인 차트만
열람할 수 있어요!
🍇 CHS&SMY
🍈 JWC
🍉 KJH
POTPOLIO
| 저는 이런 일을 했고,
할 수 있어요!
큐잉노트 6 -Mermaid
척추를 스트레칭 하는데 가장 많이 활용되는 동작인
Mermaid에 대해서 알아볼까요?
척추 옆면을 늘려 측굴 해주고, 회전을 추가할 수도 있는
완소동작! 리포머 뿐만 아니라 여러가지 환경에서 수행
가능합니다 :)
✔️엉덩이가 많이 뜬다면 다리의 모양을 바꾸거나 블럭이나 패드를 깔고 진행해주세요.
✔️척추를 길게 뽑아내어 늘려줍니다.
✔️어깨를 외회전하고 견갑골을 안정화시키며 동작을 진행합니다.
*머메이드는 앞뒤 방향에 익숙한 척추 방향을 좌우로 확장시켜 줄 뿐만 아니라 옆구리살을 빼는데도 좋은 동작입니다!
@SOHBLAB, All right reserved
척추를 스트레칭 하는데 가장 많이 활용되는 동작인
Mermaid에 대해서 알아볼까요?
척추 옆면을 늘려 측굴 해주고, 회전을 추가할 수도 있는
완소동작! 리포머 뿐만 아니라 여러가지 환경에서 수행
가능합니다 :)
✔️엉덩이가 많이 뜬다면 다리의 모양을 바꾸거나 블럭이나 패드를 깔고 진행해주세요.
✔️척추를 길게 뽑아내어 늘려줍니다.
✔️어깨를 외회전하고 견갑골을 안정화시키며 동작을 진행합니다.
*머메이드는 앞뒤 방향에 익숙한 척추 방향을 좌우로 확장시켜 줄 뿐만 아니라 옆구리살을 빼는데도 좋은 동작입니다!