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필라테스는 아주 정교하고 세심한 관리가 필요한 운동입니다. 요즘 7명 정원에서부터 많게는 8명, 10명 이상의 그룹레슨이 많이 있습니다. 꾸준히 운동하신다면 너무 많은 정원의 클래스보다는 6명 이하의 클래스를 추천드립니다.
이제는 짧은 시간에 내 몸 상태를 3D로 스캔하여 체형의 틀어짐과 문제점을 확인하실 수 있습니다. 체형 분석 결과를 바탕으로 개인별 맞춤 플랜을 구성하여 접근하며, 흔히 알고 계시는 인바디 체성분 측정과 더불어 언제나 비용 없이 이용하실 수 있습니다.
TRX는 1997년 미해병대에서 고안된 전신의 저항을 이용하는 운동방법이며, 천장에 긴 스트랩 형상의 운동기구를 이용합니다. 우리나라에서는 손예진씨가 하는 운동으로 알려진 바가 있으며 전신 지방 연소 효과가 탁월합니다.
